Odaklanma Dikkat Kalitesi
Nöro Aktivite Dikkat Kalitesi Bilişsel Egzersizleri
Dikkat tek yönlü bir beceri değildir. İçerisinde birden çok bileşeni barındırmaktadır. Bunlardan bir tanesi de dikkatin kalitesinde ki artıştır. Bazen uzun süre bir işe dikkat kesilebildiğimizi düşünür odaklanabildiğimizi zannederiz oysa o iş te geçirilen süre ve verim oranı dikkatin kalitesini ortaya çıkarmaktadır. Bu sebeple dikkat süresi tek başına yeterli olmamaktadır. Dikkatin süresine ek olarak dikkat kalitesi de artırılmalıdır. "Dikkat kalitesi", bir bireyin dikkat süresi, odaklanma yeteneği ve dikkatini sürdürme becerisi gibi unsurları ifade eden bir terimdir. Dikkat, çevresel uyaranlara odaklanma ve ilgili görevleri yerine getirme sürecidir. Dikkat kalitesi, bireyin dikkatini sürdürme süresi ve etkinliği açısından değerlendirilir. Yüksek dikkat kalitesine sahip olan biri, uzun süreli bir görev üzerinde odaklanabilir, dikkatini kolayca sürdürebilir ve dikkatini dağıtan uyaranlara karşı direnç gösterebilir. Nöro aktivite dikkat programı içeriğinde ki özellikle bilişsel egzersizler dikkat kalitesindeki artışı hedefleyen içeriklerdir. Yapılacak olan değerlendirme ve testler sonucunda dikkat kalitesinde problemler ortaya çıkarsa bu kapsam da dikkatin kalitesine yönelik nöro aktivite egzersizleri uygulanmaktadır. Bu egzersizlere benzeyen başlangıç olarak uygulayabileceğiniz diğer egzersizlere aşağıda yer verilmiştir.
- Zekâ oyunları: Bulmacalar, sudokular, satranç, kelime bulmacaları gibi zeka oyunları, problem çözme ve mantıksal düşünme egzersizleri
- Bellek oyunları: Hafıza kartları, hafıza eşleştirme oyunları, hatırlama egzersizleri…
- Sözel egzersizler: Kelime bulmacaları, kelime oyunları, anagramlar, bulmacalar ve kelime oyunları içeren etkinlikler…
- Problem çözme egzersizleri: Mantık problemleri, matematiksel problemler, bulmacalar ve zorlu görevler gibi problem çözme egzersizleri…
- Dikkat odaklı egzersizler: Dikkati güçlendirmek için odaklanma egzersizleri…
- Zihinsel matematik egzersizleri: Hızlı matematik hesaplamaları yapmak, sayı oyunları…
Dikkat süresi hakkında detaylı bilgi almak için Tıklayınız.